Prostatitis akutua eta kronikoa prebenitzeko metodoak

Jakina da gaixotasun gehienak, prostatitisa barne, askoz errazagoa dela gaixotasunaren sintoma desatseginak tratatzea eta sufritzea baino.

Geroztik gaixotasuna saihesteko, zein da etxean espezialistek gomendatzen duten prostatitis akutu eta kronikoen prebentziorik onena?

Gaixotasun honen prebentzioa lehen eta bigarren mailakoa izan daiteke.

Bigarren mailako prebentzioa pazienteak, zoritxarrez, dagoeneko "ezagutu" du prostataren hantura. Bigarren gelaren helburu nagusia da berriro ere berriro egitea edo gaixotasuna trantsizioa forma kroniko batean ekiditea izatea. Hori gerta ez dadin, urologo batekin etengabeko azterketak behar dira. Prostatitis kronikoen prebentzioak urtean zehar txeke bat jasotzen du hiru hilean behin. Orduan gomendagarria da sei hilabetean behin. Berrogei urte igaro ondoren, gizonezkoek urtean behin azterketa sakona dute.

Hasierako (lehengo) prebentzioak hanturazko prozesu baten agerraldia ekiditeko helburu sistema bat da.

Prostatako guruinaren hanturazko prozesua gorputzari kalte infekziosoak eta ez -infektiboek eragin diezaieke. Beraz, gizonezkoen gaixotasunaren preskripzio nagusia bi norabidetan egiten da.

Lehenengo kasuan, genitourinary sisteman gelditzen diren prozesuak saihesten dira, bigarrena gorputzaren infekzioaren aurka babestea da. Bi kasuetan erabilitako neurriak ia errespetu ugari dira. Demagun zehatz-mehatz.

Elikadura egokia

Prostatitisaren prebentziorako neurri multzo batean osagai oso garrantzitsua da.

Prostatako guruinean hanturak ekiditeko, beharrezkoa da janariaren kaloria edukia murriztea eta kontsumitutako fluido kopurua handitzea.

Gizon bakoitzak egunean gutxienez 2 litro ur edan behar ditu. Horren ondorioz, gernuaren irteera hobetzen da, eta horrekin, mikroorganismo patogenoak (gaixotasunak eragiten dituztenak), baita haien funtzio funtsezkoak ere, kanporatzen dira.

Gizon batek kontsumitutako produktuen eguneroko tasak gutxi gorabehera 3. 000 kcal eduki beharko lituzke. Dieta honako hauek izan beharko lirateke:

• proteinak (100 g);
• karbohidratoak (400 g);
• Koipea (70 g).

Kasu honetan, gantzak batez ere barazkiak, ez animalien jatorria izan beharko lukete.

Prostatitisaren prebentzioa (baita tratamendua eta tratamendua ere) elikagai pikantea eta frijituak erabateko arbuioa da. Edari alkoholdunak ere baztertzen dira, batez ere gaixotasuna areagotzeko garaian.

Horrelako janaria plater lurrunekin ordezkatu edo egosi behar duzu. Prostatako guruinaren garapena saihesten laguntzen duten produktuak dietan sartu beharko lirateke. Horien artean daude:

• hegazti haragia;
• behia;
• Lean txerria;
• baxuko arrainak;
• arrautzak;
• Sour -Milk produktuak (Kefir, esne labean hartzitua);
• Aza (zuria, gorria - brokolia);
• tomateak;
• lekaleak (ilarrak, babarrunak, babarrunak);
• soja;
• Itsaski (muskuiluak, ganbak, txipiroiak, alga);
• fruituak;
• baia;
• fruitu lehorrak (intxaurrak, hurritza. Kasheyu);
• Fruitu lehorrak (Kuraga, mahaspasak);
• Eztia.

Elikagai horrelakoak arrasto eta bitamina ugari ditu, batez ere gizonezkoen gorputza behar duena, eta bereziki, perspektiba.

Bizimodu osasuntsua

Gizonetan prostatitisaren prebentzioak bizimoduaren derrigorrezko normalizazioa barne hartzen du. Honako neurri hauek biltzen ditu:

1. Ohitura txarrak ezezkoa. Azken finean, tabako keak eta alkoholak eragin negatiboki eragiten dute organismo osoari, zirkulazio-sistemaren funtzionamendua eten eta prozesu metabolikoak moteltzea. Alkohola gehiegikeriaz eta erretzea prostatako gaixotasunak izateko arriskua dute. Genitourinary System-eko patologoez gain, potentzia gutxitzea ere nabarmentzen da.
2. Zure jarduera fisikoa kontrolatzeko beharra. Beharrezkoa da maila normalera handitzea pelbiseko organoen odol geldiaraztea saihesteko.
3. Gorputzaren masa kontrolatzeko beharra. Gehiegizko pisuak gaixotasuna agerraldian laguntzen du.
4. Prostatako guruinean fenomeno geldiak ezabatzeko neurriak, zenbait arau betetzea eskatzen duena:

• Astean bitan azkar ibili edo korrika egin behar duzu;
• Egunero mendi ibilaldiak egin behar dituzu, hobe da auto bidez bide bera gidatzea baino distantzia laburra egitea;
• Gorputzeko substantzia kaltegarriak kentzeko, sauna edo bainu bat bisitatu behar duzu, medikua kontsultatu ondoren;
• Erabilgarria da gorputza gogortzea, eta horrek ez du immunitatearen babesa indartzen, baizik eta gorputzeko odol-fluxua normalizatzen du, geldialdiaren prebentzioa;
• Prostataren sekretuaren sekretuaren metaketa kaltegarria baztertzea sexu-bizitza arrunt batek errazten du, nahiago bikotekide iraunkor batekin.

Masaje

Prostatitisaren prebentziorako tresna onena prostatako masajea da. Geldialdia ezabatzen eta haien agerraldia ekiditen laguntzen du. Masajea zuzenean sartutako hatz erakuslea erabiliz egiten da. Prozedura beharrezkoa da:

• odol hodiak zabaltzeko;
• zakilean odol zirkulazioa handitzeko;
• Inguinal eskualdeko muskuluak sendotzeko.

Gainera, masajearen ondoren (prostataren hantura tratamenduan), errazagoa da guruinean sartzea ehunen iragazkortasuna handituz.

Gizon askok ezin dute independentean egin masaje prozedura. Azken finean, erlaxazioa behar du, askotan ezin baita bere kabuz lortu. Kasu honetan, ezkontide bati edo mediku bati masajea egitea komeni da.

Gorputzaren infekzioaren prebentzioa mikroorganismo patogenoekin

Prostatitisa bakteria eta birus patogenoek sortzen dute maiz. Gaixotasun honen itxura probokatzen duten infekzio ohikoenak hauek dira:

• E. Coli;
• Enterokokua;
• staphylococcus;
• streptococcus;
• Gonococcus.

Hori dela eta, prostatitisaren prebentziorako norabide nagusia infekzioaren aurkako babesa da. Arreta berezia ematen zaio sexu bidezko transmisioan dauden infekzioei.

Arau hauek jarraitu behar dira:

1. Kontaktu sexualak babestu behar dira. Horretarako, erabili kondoiak.
2. Ausazko edo ausazko sexu harremanak baztertu behar dira.
3. Sexu bidezko infekzioak eta bere bikotea bera identifikatzeko probak egin behar dira.
4. Kontuan izan behar da bakteriak eta birusak transferitzea tradizionalarekin ez ezik, beste sexu mota batzuk ere gerta daitezkeela.
5. Bazkide gabeko bazkide batekin babestu gabeko harreman sexuala badago, beharrezkoa da droga antiseptikoak erabiltzea. Miramistinetako bat horietako bat da. Irtenbidea erabiliz, zakilaren muki-mintza eta hurbilen dauden ehunak tratatzen dira. Horrek ez du infekzioaren babesa bermatzen, baina gaixotasunaren arriskua nabarmen murrizten du.

Heziketa fisiko medikoa

Esan bezala, prostatitis geldirik dagoen kausa nagusia odol zirkulazio pobreetan dago, eta horrek, aldi berean, prozesu geldiak eragiten ditu. Odolak itzulera ahalik eta gehien zirkulatzeko, beharrezkoa da esfortzu fisikoarekin estimulatzea.

Gizon guztiak, eta batez ere 40 urterekin, prostatitisaren prebentziorako ariketa bereziak egitea gomendatzen da.

Fisioterapia ariketen konplexu nagusia, prostatako guruinean gelditzea ekiditen laguntzen duena, Kegel konplexua da.

Ariketen funtsa pelbisa eta perineoaren muskuluen uzkurdura eta erlaxazioan datza. Egindakoan, prostatako guruinaren prebentzioa ez ezik, muntaketa gehikuntza, sexu harremanak luzatzea ere.

Gizon batek perineoaren muskuluak tentsio eta erlaxatu behar ditu 30-50 aldiz ikuspegi bakarrean. Garrantzitsua da klaseekin gehiegi gehiegi ez egitea, hau da, hemorroideak agertzea babestea.

Konplexua ia edozein lekutan egin daiteke, baita lanean ere, besteentzat guztiz ikusezina delako. Ariketa horiek modu bikaina dira prostataren hantura gizonezkoetan hantura ekiditeko. Perineoaren muskulu tonu on bat mantentzeko eta aktiboki diseinatzeko aukera ematen dute.

Prostatitisaren prebentziorako beste ariketa batzuk daude:

1. Zehazki altxatu behar duzu, hankak elkarrekin murriztuz. Eskuak gorputzean kokatuta daude. Inspirazioan, beharrezkoa da tentsio pelbisa berriro kendu. Irekia erabat erlaxatuta dago. Ariketa 10-15 aldiz errepikatzen da.
2. Zure bizkarrean lurrean etzan behar duzu, hankak elkarrekin murriztuz. Eskuak lurrean atseden hartu behar du beheko bizkarrean. Eskuineko hankak 90 gradu igo dira. Ariketa 10-5 aldiz errepikatzea da.
3. Eskuak doan aldaka ondoan zintzilikatzen dira. Beharrezkoa da pelbiseko zoruaren muskuluak iragaztea, eta erlaxatu itzazu.
4. "Gezurretan" posizioan, pelbisa distantzia maximora igo behar duzu eta gero jaitsi.

Folk erremedioak

Oso maiz, prostatako hanturaren prebentzioa folk erremedioek egiten dute. Azken finean, horietako asko merkeak eta seguruak dira. Horretarako, osagai naturalak ezin dira drogak baino okerragoak prostatako guruinetan urratzen arriskua murrizteko. Hona hemen aldagarriak diren gomendio batzuk:

1. Beharrezkoa da berdeak dietara sartu behar izatea. Perrexila eta aneta forma freskoan erabil ditzakezu, baita haietan oinarritutako dekozioak ere.
2. Kalabaza haziak. Egunero 30 kalabaza haziak jan behar dituzu. Otorduak baino 30 minutu lehenago kontsumitu behar dira.
3. Kalabaza haziak eztiarekin nahastu daitezke. Horretarako, 0, 5 kg haziak haragi-erregailu batean birrindu eta 200 g eztia nahastu dira. Lortutako masa pilotak prestatzeko egokia da. Egunero 1-2 pieza jan behar dituzu.
4. Barruaren eta hostoen dekorazio bat erabilgarria da. Landarearen zatiak ordu erdi nahastu eta prestatzen dira. Eguneko 200 milioi urdailean edatea gomendatzen da.
5. Te arrunta gaztainen maskorretik dekorazio batekin ordezkatu daiteke. Intxaurrak beraiek ere egin ditzakezu.
6. Otorduak baino lehen, koilarakada bat zahar zuku beltz bat edan dezakezu. Gogoratzea merezi du harrera aurretik beharrezkoa dela edalontzi bat edatea.
7. Larrialdiak jengibrearen erroaren tea da. Zeure burua edan dezakezu eta eguneroko edarira gehitu.
8. Bikain esan nahi da propolia eta eztia. Banan-banan jan daitezke eta ohiko platerak ere gehitu.

Gaixotasuna errazagoa da tratatzea baino. Beraz, prebentzioa arreta berezia izan behar da.